다이어트 정체기, 한의학으로 푸는 법

정체기는 왜 오나

같은 식사와 운동을 이어가면 몸은 줄어든 체중에 맞춰 에너지 소비를 낮춥니다. 노력이 부족해서가 아니라, 몸이 효율적으로 적응한 결과입니다.

변화를 주는 세 가지

첫째, 단백질을 늘려 근육 손실을 막습니다. 둘째, 같은 운동을 반복하기보다 강도나 종류에 변화를 줍니다. 셋째, 수면과 스트레스를 점검합니다. 잠이 부족하면 식욕 호르몬이 흔들립니다.

한방의 역할

자임당은 정체기에 소화와 순환, 수분대사의 균형을 다시 살펴 몸이 다음 단계로 넘어가도록 돕습니다. 약은 생활습관과 함께 작동할 때 정체기를 더 부드럽게 통과합니다.

반응에는 개인차가 있으며, 처방은 한의사의 비대면 진료로 결정됩니다.