อาการปวดประจำเดือนที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกเดือน ในมุมมองของแพทย์แผนโบราณ (ฮันบัง) มองอย่างไร
หลายคนมักจะทนกับอาการปวดประจำเดือน โดยคิดว่า "มันก็เป็นแบบนี้แหละ" และพึ่งยาแก้ปวด แต่หากอาการปวดรุนแรงจนกระทบต่อชีวิตประจำวันทุกเดือน ก็คุ้มค่าที่จะลองพิจารณาสภาพร่างกายของคุณดูสักครั้ง
อาการปวดประจำเดือน เกิดขึ้นได้อย่างไร
ในช่วงมีประจำเดือน มดลูกจะหดตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา หากกระบวนการนี้ไม่ราบรื่น หรือการไหลเวียนในอุ้งเชิงกรานไม่ดี อาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นได้ สภาพแวดล้อมที่เย็น ความเครียด การใช้ชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอ และการขาดการออกกำลังกาย ก็อาจส่งผลกระทบได้เช่นกัน
การดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน
- รักษาความอบอุ่น — การรักษาความอบอุ่นบริเวณหน้าท้องส่วนล่างและเอวจะช่วยเรื่องการไหลเวียน การประคบอุ่น หรือเครื่องดื่มอุ่นๆ เป็นสิ่งที่ดี
- ลดอาหารเย็นและสภาพแวดล้อมที่เย็น — โดยเฉพาะช่วงก่อนและหลังมีประจำเดือน ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายเย็น
- การเคลื่อนไหวเบาๆ — การยืดเส้นและเดินเบาๆ โดยไม่หักโหม จะช่วยเรื่องการไหลเวียนในอุ้งเชิงกราน
- การจัดการการนอนหลับและความเครียด — ส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนและความไวต่อความเจ็บปวด
มุมมองของแพทย์แผนโบราณ (ฮันบัง)
ในการแพทย์แผนโบราณ (ฮันอึยฮัก) มองว่าอาการปวดประจำเดือนเชื่อมโยงกับการไหลเวียนของมดลูกและอุ้งเชิงกราน หรือที่เรียกว่า 'ชี่และเลือด (氣血)' เชื่อว่าอาการปวดจะเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นเมื่อการไหลเวียนติดขัด (ภาวะเลือดคั่ง) หรือเมื่อร่างกายเย็น และให้ความสำคัญกับการช่วยเรื่องการไหลเวียนและทำให้ร่างกายอบอุ่น ที่ 자임당 (jaimdang) มีตำรับยาเฉพาะอย่าง 온궁비책 (Ongungbichaek) ที่คำนึงถึงการไหลเวียนของประจำเดือนและมดลูกของผู้หญิง ซึ่งการพิจารณาว่าจะรับประทานหรือไม่นั้นจะถูกตัดสินหลังจากการซักประวัติและการตรวจโดยแพทย์แผนโบราณ (ฮันอึยซา)
เมื่อมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์
หากมีอาการปวดรุนแรงที่ยาแก้ปวดก็ควบคุมไม่ได้ อาการปวดที่รุนแรงขึ้นอย่างกะทันหัน มีเลือดออกนอกช่วงประจำเดือน หรือมีประจำเดือนมามากผิดปกติ อาจมีปัญหาเกี่ยวกับมดลูกหรือรังไข่ จึงควรเข้ารับการตรวจจากสูตินรีแพทย์ควบคู่ไปด้วย การดูแลด้วยแพทย์แผนโบราณ (ฮันบัง) ไม่ใช่การทดแทนการวินิจฉัย แต่เป็นการดูแลควบคู่กันไป
*เนื้อหาข้างต้นเป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ได้ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการสั่งยา การพิจารณาว่าจะรับประทานยาแผนโบราณ (ฮันยัก) หรือไม่ และวิธีการรับประทาน จะถูกตัดสินผ่านการตรวจของแพทย์แผนโบราณ (ฮันอึยซา)*