代謝を上げる生活習慣7つ｜漢方的な"温め"と巡り

「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」「年々代謝が落ちた気がする」——そんなときこそ、派手な方法より小さな習慣の見直しが効いてきます。漢方では、冷えを巡りの停滞をまねく要因のひとつと考え、「温めて巡らせる」ことを代謝づくりの土台とします。

漢方が大切にする"温め"

体が冷えると巡りが滞り、エネルギーを使う力が落ちやすくなります。内側から温める養生は、代謝を支える基本です。

今日から続けられる代謝アップ習慣

1. 朝、白湯を一杯 — 内側から温めて一日のスイッチに。
2. たんぱく質を毎食に — 体づくりの基本。
3. こまめに歩く — 巡りは"動き"から生まれます。
4. 湯船につかる — シャワーだけで済ませない。
5. 冷たい飲み物を控える — 内臓を冷やしすぎない。
6. 睡眠を整える — リズムの乱れは代謝の乱れに。

漢方ダイエットという選択

自任堂の拱悲丸は、食欲を抑え込むだけの発想ではなく、脾胃を傷めずに代謝を底上げし、巡りを整えることを重視した処方です。生活習慣と組み合わせることで、無理なく続けやすい体づくりを目指せます。

よくある質問

Q. 運動が苦手でも代謝は上げられますか? 激しい運動は必須ではありません。温め・こまめな歩行・睡眠といった土台を整えるだけでも、巡りと代謝は変わっていきます。

代謝や体質づくりが気になる方は、商品ラインナップをご覧のうえ、オンライン診療でご相談ください。

自任堂（Jinindo）は2015年開院、10年以上の臨床に基づく韓医学博士の処方です。原料はHPLCで指標成分を定量し、標準煎じ工程と全工程ロット追跡で品質を管理しています。