むくみ・巡りと体重—水分代謝の話

むくみは脂肪ではない

むくみは脂肪ではなく、体に滞った水分です。ただし巡りと水分代謝が乱れると老廃物がたまり、代謝が落ちて体重管理も難しくなります。

巡りを助ける生活

塩辛い食事や夜遅い夜食を減らし、水はむしろ十分に。軽いウォーキングやふくらはぎのストレッチは下半身の巡りに役立ちます。長時間座る習慣はむくみを育てます。

漢方の視点

自任堂はむくみ型の体質で、水分代謝と脾胃の働きをともに見ます。洗服散のような処方は巡りとむくみのケアを助けるよう構成され、生活習慣とともに働きます。

むくみが急に強まる、片側だけむくむ場合は別の原因の可能性があり受診が必要です。服用はオンライン診療で判断されます。