生理痛をくり返さないために｜温宮秘策と"温めて巡らせる"

毎月くり返す生理痛を、鎮痛薬でやり過ごしていませんか。鎮痛薬はその場の痛みを抑えてくれますが、痛みの原因である子宮の血流低下・冷え・経血の停滞・プロスタグランジンの過剰には届きません。温宮秘策（溫宮秘策）は「温めて巡らせる」という韓方の考え方で、生理痛の根本に向き合う処方です。

生理痛の本当の原因

生理痛は単なる痛みではなく、子宮の血流低下、冷えによる過収縮、経血の停滞、プロスタグランジン（PGE2・PGF2α）の過剰分泌が複合して起こります。NSAIDs（市販の鎮痛薬）はプロスタグランジンの合成を抑えるのみで、冷えや巡りという土台は残ります。

温宮秘策の6段階アプローチ

1. 子宮の血流を増やす — 当帰・川芎が活血し、栄養を届けます。
2. 気血の巡りを通す — 柴胡・芍薬がストレス性の乱れと緊張をやわらげます。
3. 子宮の冷えを解く — 桂枝・生姜が温め、過収縮をゆるめます。
4. プロスタグランジンの調整 — 牡丹皮・黄芩（Paeonol・Baicalin）が過剰収縮を抑えます。
5. ホルモンバランスの支え — 茯苓・甘草。
6. 抗炎症 — 黄芩・牡丹皮がNF-κB経路にアプローチします。

温活セルフケア

• 下腹部・腰を温める（カイロ・湯たんぽ・湯船）。
• 冷たい飲み物・薄着を避ける。
• 生理前はカフェイン・お酒を控えめに。

よくある質問

Q. どのくらい続ければいいですか? 生理周期に合わせて体質を整えていく処方のため、数周期にわたって続けると変化を実感しやすくなります。個人差があります。

Q. 妊活中でも使えますか? 妊娠中・妊活中の方は必ず事前にご相談ください。なお温宮秘策は再診の方を対象にオンライン提供しており、初診は診療と体質問診のうえで処方します。

くり返す生理痛は、オンライン診療で体質をご相談ください。

自任堂（Jinindo）は2015年開院、10年以上の臨床に基づく韓医学博士の処方です。原料はHPLCで指標成分を定量し、標準煎じ工程と全工程ロット追跡で品質を管理しています。