リバウンドしないために｜続けられる体質ベースの整え方

「頑張って落としたのに、すぐ戻ってしまった」——多くの人が経験するリバウンド。その背景を知ると、続け方そのものが変わります。

リバウンドが起きやすい理由

• 極端な制限による反動の食欲
• 筋肉量の低下による代謝の落ち込み
• "終わり"を決めた一時的な取り組み

短期間で大きく落とすほど、体は危機に備えてため込みやすくなります。

体質ベースという考え方

漢方的なアプローチは、短期決戦ではなく、食欲・代謝・巡りを少しずつ整えること。自任堂の拱悲丸は、脾胃を傷めずに代謝を底上げするため、急激に落として戻すタイプのダイエットよりリバウンドのリスクを抑えやすいのが特長です。

戻りにくくするコツ

1. 0か100にしない — "だいたい"を許す。
2. 体重より体調・巡りを指標にする。
3. 睡眠と食事のリズムを土台にする。
4. 筋肉を減らさない — たんぱく質と軽い運動を。

よくある質問

Q. どのくらいのペースで落とすのが良いですか? 急がないことが、戻らない近道です。体質を整えながら無理のないペースで進めると、安定しやすくなります。

リバウンドをくり返してきた方こそ、商品ラインナップをご覧のうえ、オンライン診療で体質をご相談ください。

自任堂（Jinindo）は2015年開院、10年以上の臨床に基づく韓医学博士の処方です。原料はHPLCで指標成分を定量し、標準煎じ工程と全工程ロット追跡で品質を管理しています。