Pourquoi se réveille-t-on avec des gonflements ? L'œdème et le métabolisme hydrique

Beaucoup d'entre vous ont sûrement déjà fait l'expérience de se regarder dans le miroir le matin et de voir leur visage gonflé, ou de sentir leurs jambes lourdes et leurs chaussures serrées le soir. Les gonflements ne sont pas simplement dus à "avoir bu trop d'eau", mais sont profondément liés à la circulation et au métabolisme de l'eau dans notre corps.

Pourquoi les gonflements apparaissent-ils ?

L'eau de notre corps circule constamment entre les vaisseaux sanguins et les tissus. Si ce flux n'est pas fluide, l'eau stagne entre les tissus et se manifeste par des gonflements. Une position assise ou debout prolongée, les aliments salés, le manque de sommeil, les changements hormonaux et la réduction de l'activité physique sont des causes fréquentes.

Points clés pour la gestion au quotidien

• Réduire le sodium — Les aliments salés incitent le corps à retenir l'eau. Essayez de réduire consciemment les bouillons et les aliments transformés.
• Mouvement — Les mollets sont souvent appelés le 'deuxième cœur'. Une marche légère ou des étirements peuvent aider à la circulation dans le bas du corps.
• Hydratation modérée et régulière — Même si vous buvez trop peu, votre corps essaiera de stocker l'eau. Buvez par petites quantités plutôt que tout d'un coup.
• Sommeil — Un manque de sommeil peut rendre les gonflements plus perceptibles le lendemain.

Les gonflements vus par la médecine orientale (Hanbang)

En médecine orientale, l'œdème est considéré comme un état où le 'su (水)' (l'eau) du corps ne circule pas correctement et stagne. L'intérêt est de favoriser la circulation pour que le corps gère lui-même bien l'eau, plutôt que de simplement éliminer l'eau. Le 공미차 (Gongmicha) de 자임당 (jaimdang) est un aliment (thé) contenant, entre autres, des barbes de maïs, idéal à consommer légèrement au quotidien. Cependant, les aliments ne sont pas destinés à la prévention ou au traitement des maladies.

Quand consulter un professionnel de la santé

Si un seul côté du corps gonfle soudainement et sévèrement, ou si les gonflements sont accompagnés de douleurs ou d'essoufflement, il ne s'agit peut-être pas d'un simple œdème. Dans de tels cas, il est conseillé de consulter sans tarder un établissement médical.

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*Le contenu ci-dessus est une information générale sur la santé et ne remplace pas un diagnostic. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, consultez un professionnel.*