La razón por la que te hinchas al despertar, una conversación sobre la hinchazón y el metabolismo del agua

Al mirarse al espejo por la mañana, ver el rostro hinchado, y por la noche, sentir las piernas pesadas y los zapatos apretados, son experiencias comunes, ¿verdad? La hinchazón no se debe simplemente a "beber mucha agua", sino que está profundamente relacionada con la circulación y el metabolismo del agua en nuestro cuerpo.

¿Por qué se produce la hinchazón?

El agua de nuestro cuerpo circula constantemente entre los vasos sanguíneos y los tejidos. Si este flujo no es fluido, el agua se acumula entre los tejidos y se manifiesta como hinchazón. Las causas comunes incluyen permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo, alimentos salados, falta de sueño, cambios hormonales y disminución de la actividad física.

Puntos clave para el manejo en la vida diaria

• Reducir el sodio — Los alimentos salados hacen que el cuerpo retenga líquidos. Intente reducir conscientemente el consumo de caldos y alimentos procesados.
• Movimiento — Las pantorrillas son llamadas el 'segundo corazón'. Caminar o estirar ligeramente ayuda a la circulación de la parte inferior del cuerpo.
• Hidratación moderada y constante — Incluso si bebe muy poco, el cuerpo intentará almacenar agua. Beba en porciones, en lugar de todo de una vez.
• Sueño — Si no duerme lo suficiente, la hinchazón se sentirá más al día siguiente.

La hinchazón desde la perspectiva de la medicina oriental (Hanbang)

En la medicina oriental, la hinchazón se considera un estado en el que el 'agua (水)' del cuerpo no circula correctamente y se estanca. En lugar de simplemente eliminar el agua, el interés se centra en ayudar a la circulación para que el cuerpo pueda manejar bien el agua por sí mismo. El 공미차 (Gongmicha) de 자임당 (jaimdang) es un alimento (té) que contiene barba de maíz, entre otros ingredientes, ideal para acompañar ligeramente en la vida diaria. Sin embargo, los alimentos no tienen como objetivo la prevención o el tratamiento de enfermedades.

En estos casos, consulte a un médico

Si solo un lado se hincha de repente de forma severa, o si la hinchazón va acompañada de dolor o dificultad para respirar, podría no ser una simple hinchazón. En estos casos, es recomendable buscar atención médica sin demora.

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*El contenido anterior es información general de salud y no sustituye un diagnóstico. Si los síntomas persisten o empeoran, consulte a un profesional.*